Ihre Umgebung bombardiert Sie mit Versprechungen von Glück durch Konsum. Doch egal, wie viel Sie besitzen oder kaufen, Sie fühlen sich, als ob Sie niemals ein dauerhaftes Gefühl der Zufriedenheit erreichen könnten. Dieses Gefühl der Unzufriedenheit ist der Treibstoff für Angst.

Der Epikureer von Samos hat vor Jahrhunderten vorgeschlagen, dass wahrer Frieden durch die Beseitigung unnötiger Wünsche aus Ihrem Leben entsteht und dass die Dinge, die Sie stören, beseitigt werden müssen. Indem Sie Ihre Bedürfnisse vereinfachen, reduzieren Sie Ihre Abhängigkeit von äußeren Faktoren, die Sie nicht kontrollieren können, und beginnen, glücklicher zu werden.

„Wenn du jemanden glücklich machen willst, erhöhe seinen Reichtum nicht, sondern verringere seine Wünsche.“

Epikur

Ordne deine Wünsche

Epikur lehrte in seinem Werk Brief an Meneceus, wie man Wünsche analysiert und den Frieden nicht verliert. Es ist wichtig zu verstehen, dass nicht alle Wünsche das gleiche Gewicht und die gleiche Wirkung haben. Der griechische Philosoph unterteilt Wünsche in drei Ebenen:

  • Natürliche und notwendige Wünsche: sind lebensnotwendig. Dazu gehören Dinge wie Nahrung, Ruhe, Unterkunft und geistige Betätigung.
  • Natürliche, aber unnötige Wünsche: bieten Vielfalt oder ästhetischen Genuss, sind jedoch nicht zwingend erforderlich; dazu gehören Dinge wie Technologie, Freundschaften und sorgfältig zubereitete Mahlzeiten.
  • Leere oder sinnlose Wünsche: hier sind Ruhm, Macht und unbegrenzter Reichtum enthalten. Diese Wünsche sind gefährlich, da sie keine natürliche Grenze haben; je mehr Sie besitzen, desto mehr denken Sie, dass Ihnen noch mehr fehlt. Nach Epikur ist das Streben nach diesen Wünschen Zeitverschwendung.
Epikur stellte in seinem Werk Grundlagen klar, dass der gesuchte Reichtum, um andere zu beeindrucken oder einem Trend zu folgen, die wahre Quelle der Sorge ist.

Wenn Sie den Standards nachjagen, die durch die Urteile anderer bestimmt werden, entfernen Sie sich von Ihrem eigenen Selbstwertgefühl. Für den Epikureismus ist Frieden ein natürlicher Zustand und wird nur gestört, wenn Sie leeren Wünschen einen zentralen Platz in Ihrem täglichen Leben einräumen.

Reduzieren Sie tägliche Angst mit 2 Unterbrechungen

Um diese Weisheit anzuwenden, müssen Sie sich nicht in einen Garten zurückziehen. Sie können dies in der Praxis umsetzen, indem Sie Ihre täglichen Routinen analysieren. Befolgen Sie die folgenden zwei Regeln:

  • Unterbrechung der sozialen Vergleiche: Bestimmen Sie die Ziele, die Sie nur zur Erlangung einer externen Bestätigung verfolgen. Dies könnte eine Erwartung in Bezug auf Ihren Körper, Ihre Karriere, Ihr Eigentum oder Ihren Lebensstil sein; das sind die Dinge, die Sie aufrechterhalten, um diesen Standards zu entsprechen. Wenn Sie es schaffen, diese loszulassen und sich wirklich auf das zu konzentrieren, was Sie wollen, gewinnen Sie Ihren mentalen Frieden zurück.
  • Unterbrechung des automatischen Konsums: Erkennen Sie einen Kauf oder eine Gewohnheit, die Sie aus Langeweile oder aus Gewohnheit tätigen; zum Beispiel, Kleidung zu kaufen, die Sie nicht brauchen. Wenn Sie gegen diesen Reiz ankämpfen, werden Sie feststellen, dass Ihr Wohlbefinden tatsächlich unabhängig von dem Besitz dieses Objekts ist. Wenn Sie das verstehen, werden Sie sich mit dem, was Sie haben, zufriedener fühlen.

„Jeder Mensch, der denkt, dass das, was er hat, nicht genug ist, ist unglücklich, selbst wenn er die gesamte Welt besitzt.“

Epikur

Epikur möchte nicht, dass Sie in Entbehrung leben oder ein Asket werden. Sein Gedanke folgt dem rationalen Genuss; das bedeutet, sich von der Unruhe der Seele und dem Schmerz des Körpers fernzuhalten. Sie können die schönen Dinge des Lebens genießen, aber der Schlüssel ist, zu lernen, nicht zu leiden, wenn sie weg sind.

Diese Philosophie verlangt auch nicht, dass Sie faul sind oder irgendwelche Ambitionen vergessen. Tatsächlich gibt sie Ihnen mehr Freiheit. Wenn Ihre Grundbedürfnisse erfüllt sind und Ihre Wünsche unter Kontrolle sind, verlieren Sie Ihre Abhängigkeit von dem, was draußen ist, und gewinnen die Kontrolle über Ihren eigenen Frieden zurück.