Il tuo ambiente ti bombarda con promesse di felicità attraverso il consumo. Tuttavia, per quanto tu possa ottenere o acquistare, ti senti come se non riuscissi mai a raggiungere una vera soddisfazione. Questa sensazione di insoddisfazione è il carburante dell'ansia.

Epicuro di Samo ha proposto secoli fa che la vera pace nasce dall'eliminazione dei desideri superflui dalla tua vita e che le cose che ti disturbano devono essere rimosse. Semplificando i tuoi bisogni, riduci la tua dipendenza da fattori esterni che non puoi controllare e inizi a essere più felice.

“Se vuoi rendere qualcuno felice, non aumentare la sua ricchezza, riduci i suoi desideri.”

Epicuro

Ordina Ciò che Vuoi

Epicuro, nel suo lavoro Lettera a Meneceo, ha insegnato ad analizzare i desideri e a non perdere la pace. È importante comprendere che non tutti i desideri hanno lo stesso peso e la stessa influenza. Il filosofo greco divide i desideri in tre livelli:

  • Desideri naturali e necessari: sono essenziali per vivere. Comprendono cose come cibo, riposo, alloggio e esercizio mentale.
  • Desideri naturali ma non necessari: offrono varietà o piacere estetico, ma non sono obbligatori; includono cose come tecnologia, amicizie, pasti preparati con cura.
  • Desideri vuoti o insensati: qui rientrano la fama, il potere e la ricchezza illimitata. Questi desideri sono pericolosi perché non hanno un limite naturale; più cose possiedi, più pensi di non avere abbastanza. Secondo Epicuro, inseguirli è una perdita di tempo.
Epicuro ha chiaramente affermato nel suo lavoro Principi Fondamentali che la vera preoccupazione deriva dalla ricchezza cercata per influenzare gli altri o per conformarsi a una moda.

Quando insegui gli standard definiti dai giudizi degli altri, ti allontani dalla tua autoefficacia. Per l'epicureismo, la pace è uno stato naturale e viene interrotta solo quando permetti ai desideri vuoti di occupare un posto centrale nella tua vita quotidiana.

Riduci l'Ansia Quotidiana con 2 Interruzioni

Non è necessario ritirarsi in un giardino per applicare questa saggezza. Puoi metterla in pratica analizzando le tue routine quotidiane. Segui queste due regole:

  • Interruzione del confronto sociale: identifica gli obiettivi che insegui solo per ottenere una convalida esterna. Questi possono riguardare il tuo corpo, la tua carriera, le tue proprietà o il tuo stile di vita; sono le cose che mantieni per conformarti a questi standard. Se riesci a lasciarli andare e a concentrarti su ciò che desideri veramente, riacquisterai la tua pace mentale.
  • Interruzione del consumo automatico: identifica un acquisto o un'abitudine che fai per noia o per abitudine; ad esempio, acquistare vestiti di cui non hai bisogno. Quando combatti contro questo stimolo, noterai che il tuo benessere è in realtà indipendente dal possedere quell'oggetto. Quando lo capisci, ti sentirai più soddisfatto con ciò che hai.

“Qualsiasi uomo che non pensa che ciò che possiede sia sufficiente, è un uomo infelice, anche se possiede il mondo intero.”

Epicuro

Epicuro non ti chiede di vivere in privazione o di essere un asceta. La sua filosofia segue il piacere razionale; cioè, implica evitare il caos dell'anima e la sofferenza del corpo. Puoi godere delle belle cose della vita, ma il trucco è imparare a non soffrire quando esse scompaiono.

Questa filosofia non ti chiede di essere pigro o di dimenticare qualsiasi ambizione. In realtà, ti offre maggiore libertà. Quando i tuoi bisogni fondamentali sono soddisfatti e i tuoi desideri sono sotto controllo, perdi la tua dipendenza da ciò che è esterno e riacquisti il controllo sulla tua pace.