Gli effetti della psicologia nella tua vita quotidiana
Molte persone pensano che la psicologia e la terapia psicologica funzionino solo quando ci sono prob…
Sindrome dello Studente Infinito: È una Scusa che Ostacola l'Istruzione e il Progresso?
Esiste un vantaggio nell'avere molti diplomi universitari per esercitare una professione? Quanti dip…
Elizabeth Clapés, psicologa: "Tutti noi proviamo emozioni sgradevoli, la differenza sta in cosa facciamo"
Quante volte ti sei lasciato andare in un momento di rabbia o tristezza, facendo qualcosa di cui ti …
Differenza tra Protezione dei Bambini e Protezione Eccessiva
Ti sei mai trovato a controllare di nuovo la borsa di tuo figlio, a verificare se ha fatto i compiti o a non dare l'opportunità di provare da solo prima di risolvere un problema? Tutti i genitori desiderano che i propri figli siano al sicuro, felici …
Ansia Silenziosa: Sorridere all'Esterno e Sentire Emozioni che Traboccano all'Interno
María ogni mattina arriva in ufficio con un sorriso perfetto. I suoi colleghi la vedono calma e sempre pronta ad aiutare. Tuttavia, nessuno si accorge che dietro quella espressione serena, la sua mente corre incessantemente e il nodo alla gola le ric…
Le ossessioni più comuni nelle persone con un alto quoziente intellettivo
Oltre ad avere abilità come risolvere problemi matematici o apprendere lingue con facilità, gli individui con un alto quoziente intellettivo (QI) possono anche avere alcuni comportamenti e ossessioni, come pensare ad alta voce, analizzare tutto o ave…
Difficoltà nell'Esprimere Amore in Campo: Le Vere Cause di Questo Disturbo
Vedere gli altri esprimere amore può toccarti, ma pensi di avere difficoltà a esprimere queste emozioni in campo? Questo non è un problema esclusivamente tuo. Questo non significa che tu non abbia sentimenti. È un disturbo difficile da affrontare per…
Metodo Blurting: Strategia per Mantenere le Informazioni e Migliorare le Prestazioni negli Esami
Lascia andare tutte le informazioni che hai appreso su un argomento, fino a quando non consumi i dati che hai controllato. Questa è la strategia di studio conosciuta come metodo Blurting, che mette alla prova la tua conoscenza. Il termine deriva dal …
Sindrome di Amok: Disturbo con Impulsi Omicidi Pericolosi
Qualcuno potrebbe perdere completamente il controllo e poi non ricordare nulla di ciò che ha fatto? La sindrome di Amok descrive questa condizione come un fenomeno psicologico raro ma molto grave, in cui una persona può diventare estremamente violent…
La Tua Mente Ha Bisogno di Meno Schermo: Scopri i Benefici del Minimalismo Digitale
Il progresso della tecnologia ha portato con sé problemi di cui i nostri genitori non dovevano preoccuparsi: connessione eccessiva, troppe notifiche e dipendenza dai social media. In risposta a questo ritmo frenetico, il minimalismo digitale è emerso…
L'importanza di ridere e frasi divertenti
Ridere non è solo contagioso, ma è anche uno dei modi più semplici e potenti per sentirsi meglio. Una bella risata o leggere frasi divertenti sulla risata possono migliorare il nostro umore in una giornata grigia e alleviare le tensioni. E in alcuni…
Tipi psicologici della paura
Nessuno ha mai provato paura durante una presentazione o durante un terremoto, giusto? Certamente, ogni individuo vive questa esperienza in modo diverso e con intensità diverse. In ambito scientifico, le paure possono essere innate o acquisite. Con u…
Cosa Significa Non Avere un Profilo Social (Come Keanu Reeves): Isolamento o Scelta di Vita?
In un'epoca in cui la condivisione online è quasi obbligatoria, incontrare qualcuno senza un profilo social è davvero sorprendente. Le domande che sorgono immediatamente sono: È asociale? È depresso? O sta nascondendo qualcosa? Queste domande sono pi…
Perché perdiamo l'entusiasmo per le cose che amiamo e come possiamo sentirlo di nuovo?
“Cosa devo fare per qualcosa che non mi entusiasma più?” Questa domanda potrebbe tormentarti quando un hobby che amavi non ti entusiasma più. Oppure, quando ti accorgi che un'attività che ti riempiva è ormai lontana, questa situazione potrebbe sorpre…
Come Guarire le Ferite dell'Ingiustizia: Sintomi di Questo Trauma e Consigli per Andare Avanti
Pensi che nessuno ti consideri prezioso o che non ti rispetti? Stai portando all'estremo il perfezionismo per ottenere approvazione? Il risentimento ti abbandona mai? Tutto questo potrebbe essere legato alla ferita dell'ingiustizia; è una ferita emot…
Come Dobbiamo Approcciare Chi Ha Mancanza di Empatia?
L'empatia è una delle pietre miliari della convivenza. Ci permette di metterci nei panni degli altri e di comprendere le loro emozioni. Tuttavia, non tutti riescono a sviluppare questa abilità con la stessa facilità e comunicare con persone che hanno…
Sadomasochismo: Qual è il Piacere Dietro il Dolore?
Chi dice che dolore e piacere non possono coesistere? Mentre per alcuni un bacio o una carezza sono sufficienti, per altri ciò che è eccitante sono morsi, graffi, schiaffi o giochi di potere. In questa intersezione tra obbedienza e dominio, si nascon…
7 Motivi per Sentirsi Sempre Stanchi e Soluzioni
Molte persone si sono chieste: "Perché mi sento sempre stanco?" Questa situazione non è solo un problema personale; le ricerche mostrano che tra il 10% e il 20% della popolazione si rivolge a fornitori di assistenza sanitaria primaria a causa della s…
La Psicologia e il Significato del Camminare Lentamente
Il nostro modo di muoverci è sia un'abitudine che una condizione spesso trascurata. A volte procediamo rapidamente, quasi senza accorgercene; altre volte camminiamo a un ritmo lento, come se stessimo portando il peso del mondo. Perché è così? Cosa si…
Che cos'è la Tecnica dello Specchio e come può aiutare a sviluppare l'autostima?
Cosa ti passa per la testa quando ti vedi allo specchio? Sorridi quando ti guardi negli occhi, o sei subito pieno di critiche e giudizi degli altri? Il nostro valore personale può influenzare notevolmente come affrontiamo la vita e il nostro benesser…
Prodotti Fondamentali per una Completa Routine di Cura del Viso e il Loro Impatto sulla Salute Mentale
Avere una pelle sana significa molto più della semplice estetica. Prendersi cura della propria pelle ogni giorno può essere un ottimo modo per dedicare del tempo a se stessi e riconnettersi con se stessi. Non è necessario passare ore davanti allo spe…
Rilevare il Burnout nei Team Digitali: Sintomi e Strategie di Prevenzione
Un'email con oggetto "Urgente: correggere subito" è arrivata alle 22:00. Questa è la terza email di questa settimana. Il giorno dopo, non si è parlato affatto dei volti stanchi degli sviluppatori o del disagio causato dalla mancanza di volontari per …
L'importanza degli Esperti di Intelligenza Emotiva nello Sviluppo dell'Intelligenza Artificiale del Futuro
L'intelligenza artificiale sta facendo grandi passi avanti nelle capacità di calcolo e logica, ma emerge la difficoltà di creare sistemi che comprendano le emozioni umane. Paradossalmente, la soluzione risiede nel campo dell'intelligenza emotiva; que…
Come Riconoscere l'Ansia Senza Compromettere la Tua Salute?
Quando pensi all'ansia, di solito ti viene in mente un attacco di panico. Tuttavia, in molti casi, l'ansia si manifesta come uno stato di allerta costante o come una condizione in cui non riesci a identificare le origini, e questa situazione può cons…
Rinnova la tua mente e riduci lo stress: L'importanza dei viaggi brevi
Lo stress e la routine possono influenzare la nostra salute più di quanto pensiamo. Il lavoro e le responsabilità quotidiane ci tengono costantemente occupati, non riusciamo a trovare tempo per rilassarci e ricaricare le energie. A lungo termine, que…
Il Ruolo degli Psicologi della Salute nella Cura della Salute Mentale
Per molto tempo, parlare di salute mentale è stato visto come un argomento da evitare. Tuttavia, oggi sappiamo che proteggere la mente è importante quanto proteggere la salute fisica. La pandemia di Covid-19 ha messo in evidenza la necessità di profe…
I benefici del tennis per la salute del corpo e della mente
Il tennis è uno sport unico in cui le abilità fisiche e mentali vengono messe alla prova ad ogni partita. Giocare a tennis richiede concentrazione e forza, il che aiuta a mantenere attivo il corpo mentre si focalizza la mente. Con la pratica regolare…
Le Istruzioni Ti Stressano? Ecco Cosa Dice la Psicologia sulla Reactance
"Fallo in questo modo." "Devi consegnarlo oggi", "Devi fare questo evento in questo modo". Quante volte hai sentito frasi del genere e subito dopo hai provato un disagio difficile da spiegare? Ti sei mai chiesto perché qualcosa che sembra ragionevole…
Mio figlio è therian: 7 domande per capirlo
Quando tuo figlio dice "io sono therian", possono naturalmente sorgere alcune domande e preoccupazioni. Sui social media, circolano video di giovani che indossano maschere o accessori animali e imitano comportamenti animali davanti alla telecamera. T…
Pensare eccessivamente alle proprie decisioni non è "pensare meglio": 3 suggerimenti per rompere il ciclo
Quando ti trovi di fronte a una scelta, la tua mente si trasforma in un labirinto? Pensare eccessivamente alle tue decisioni significa girare ogni opzione e creare scenari ipotetici su cosa potrebbe andare storto. Forse pensi che questo processo facc…
Metodo Feynman: Come Lavorare Come un Vincitore del Premio Nobel?
Hai mai lavorato per lunghe ore e il giorno dopo non ricordi nulla? Il metodo di Richard Feynman, vincitore del Premio Nobel per la Fisica, sostiene che la vera comprensione risiede nella capacità di spiegare un argomento in modo semplice. In altre p…
Parli Velocemente? Le Opinioni della Psicologia a Riguardo
“Parla più lentamente, non ti capisco.” Se senti spesso questa frase, potresti esserti chiesto perché la tua mente lavori a una velocità diversa. Parlare velocemente è spesso associato all'ansia, ma le sue cause possono essere molto più complesse. I…
Se Hai Paura di Chiedere Aiuto: 5 Micro Abitudini per Superare la Vergogna o la Paura
Se quando chiedi un favore senti un nodo allo stomaco, non deriva da una mancanza di abilità. In realtà, la vergogna di chiedere aiuto è spesso legata alla paura del giudizio o a esperienze passate. Ad esempio, se hai pensato che cercare supporto dur…
Metodo Pomodoro: 5 Errori Comuni
Se pensi che il timer misuri solo l'ansia, stai usando questa tecnica in modo errato. Il metodo Pomodoro non è nato per renderti schiavo dell'orologio; è un modo per proteggere la tua attenzione dal rumore esterno e dall'esaurimento. La sua efficacia…
Non Distruggerti Mentre Ti Critichi: 4 Modi per Aiutarti
Hai mai avuto difficoltà a smettere di attaccarti dopo aver commesso un errore? Forse ti chiami "disastro" o pensi di non fare mai nulla di giusto. Questa abitudine di punirti non ti aiuta a crescere; al contrario, ti fa sentire peggio e ti blocca. L…
7 Idee Potenti per Pensare Meglio Sotto Pressione di Baltasar Gracián
Hai mai sentito di aver perso il controllo di una situazione mentre cercavi di essere veloce? Baltasar Gracián (El Oráculo Manual y Arte de Prudencia), sottolinea che la praticità è il modo in cui scegli il tempo, il tono e i risultati delle tue azio…
"Fai quello che vuoi": come prevenire il tono passivo-aggressivo nelle coppie
"Fai quello che vuoi". A volte sembra un permesso. Altre volte, una punizione. Questa frase cade con una calma tesa che costringe l'altro a indovinare cosa sia andato storto. Non ci sono urla, ma c'è distanza. Non c'è una richiesta chiara, ma c'è dis…
Il Consiglio di Epicuro per Ridurre l'Ansia Quotidiana: Meno Desiderio, Maggiore Pace
Il tuo ambiente ti bombarda con promesse di felicità attraverso il consumo. Tuttavia, per quanto tu possa ottenere o acquistare, ti senti come se non riuscissi mai a raggiungere una vera soddisfazione. Questa sensazione di insoddisfazione è il carbur…
Cosa dire a qualcuno nel processo di lutto: 70 frasi realmente supportive
Quando qualcuno perde una persona cara, molte persone si pongono la stessa domanda: Cosa dovrei dire senza aumentare il dolore? Il vocabolario può sembrare insufficiente e la paura di dire qualcosa di sbagliato può portare alcuni al silenzio o a rico…
Incubi Comuni: Cosa Significano Psicologicamente?
Risvegliarsi con il cuore che batte forte e una sensazione di ansia è un'esperienza faticosa. Da tempo si cerca di decifrare il significato degli incubi, come se fossero messaggi segreti, ma la psicologia moderna offre un'altra spiegazione. Gli incub…
Psicopatico e Sociopatico: Qual è la Differenza?
Avrete sicuramente notato che a volte si parla di persone "fredde e affascinanti" o "aggressive e incontrollate". Di solito usiamo i termini "psicopatico" e "sociopatico" per descrivere questo tipo di persone, ma in psicologia queste due parole non s…
Cosa succede nella nostra mente quando ci innamoriamo e come lo capiamo?
Hai mai notato che tutto intorno a te acquista improvvisamente un diverso splendore? È molto comune provare questa sensazione mentre sorridi davanti allo schermo o mentre perdi il filo della conversazione immerso nei pensieri su quella persona specia…
Come Capire Se Hai Bisogno di uno Psicologo? 6 Segnali per la Terapia
Hai sicuramente attraversato periodi pieni di stress e hai pensato "anche questo passerà". Tuttavia, a volte il mal di pancia o la mancanza di voglia possono influenzare la tua vita quotidiana e diventare pesanti. Cercare aiuto psicologico è una deci…
6 Tipi di Amici da Tenere Nella Tua Vita
Hai notato che non ti rivolgi sempre alla stessa persona quando hai bisogno? Quando vuoi confidarti con qualcuno, quando la tua auto si rompe o quando desideri iniziare un nuovo progetto, ti rivolgi a persone diverse. Anche se la tua felicità non dip…
Il consiglio di Carl Jung di mostrare il giusto sforzo nel posto giusto
Se ti senti bloccato e non riesci ad andare avanti, probabilmente non è a causa della mancanza di volontà. Di solito, stai esitante perché stai lottando nella direzione sbagliata. Carl Jung, nel 1932, ha rivolto queste parole a un paziente che viveva…
6 Snack Sani e Energetici per Aumentare la Concentrazione
Se sei uno di quelli che cerca qualcosa di dolce a metà giornata e ti orienti verso snack ultra-processati, ci sono anche snack sani e deliziosi disponibili. Con ingredienti semplici, puoi preparare piccoli snack che soddisferanno la tua voglia di do…
Perché le piccole cose ci infastidiscono quando siamo emotivamente esausti?
Dopo la stanchezza di una giornata, hai mai provato il desiderio di piangere o urlare per una tazza sporca o per una scarpa fuori posto? Quando alla fine della giornata non hai più margine emotivo, anche la cosa più insignificante diventa il grillett…
5 Errori Derivanti Dall'Imporre Limiti
"Hai mai provato a dire "no" per proteggere il tuo tempo o la tua energia, ma ti sei sentito peggio di prima? Essere in cerca di relax e poi ritrovarti con un nodo nello stomaco o a pensare a un argomento per ore è frustrante. Questo non significa ch…
Come Liberarsi di un Cattivo Stato d'Animo Quando Torni a Casa?
Quando entri in casa, hai la sensazione che la tua mente sia ancora rimasta in ufficio. Ripassi quella conversazione con il tuo capo o pianifichi i compiti di domani mentre i tuoi figli ti raccontano della loro giornata. Fisicamente sei a casa, ma me…
Non Dimenticarti: 7 Segni Leggeri di Auto-Abbandono nella Vita Quotidiana
Alla fine della giornata, senti che stai soddisfacendo le aspettative di tutti, ma ti senti esausto perché ti sei dimenticato di te stesso. Questo non è un problema che appare all'improvviso, ma è il risultato di piccoli sacrifici quotidiani. Non imp…
Stai discutendo sempre le stesse cose con il tuo partner? 5 Comportamenti che infastidiscono continuamente
A volte, le discussioni con il tuo partner sembrano un film già visto molte volte. Che si tratti di chi deve riordinare i piatti o di una spesa imprevista, il risultato si ripete ogni volta e ti senti stanco come al solito. Non è che tu non voglia ri…