Efeitos da Psicologia na Sua Vida Diária
Muitas pessoas acreditam que a psicologia e a terapia psicológica só funcionam quando há um problema…
Síndrome do Estudante Infinito: Uma Desculpa que Impede o Progresso na Educação?
Há algum benefício em ter vários diplomas universitários para exercer uma profissão? Quantos diploma…
Elizabeth Clapés, psicóloga: "Todos nós sentimos emoções desagradáveis, a diferença está no que fazemos com isso"
Quantas vezes você se deixou levar pela raiva ou tristeza e fez algo do qual se arrependeu depois? Q…
A Diferença Entre Proteger e Superproteger Seus Filhos
Você já se pegou checando a mochila do seu filho novamente, verificando se ele fez a lição de casa ou dando a ele a oportunidade de tentar resolver um problema por conta própria antes de intervir? Todos os pais desejam que seus filhos estejam seguros…
Ansiedade Silenciosa: Sorrindo por Fora e Sentindo por Dentro
María vem para o escritório todas as manhãs com um sorriso perfeito. Seus colegas a veem calma e sempre disposta a ajudar. No entanto, ninguém percebe que por trás dessa expressão serena, sua mente está correndo sem parar e o nó em sua garganta a lem…
As Obsessões Mais Comuns em Pessoas com Alto QI
Além de ter habilidades como resolver problemas matemáticos ou aprender idiomas facilmente, indivíduos com alto coeficiente de inteligência (QI) podem também apresentar certos comportamentos e obsessões, como pensar em voz alta, analisar tudo ou ter …
Dificuldades em Demonstrar Amor em Acampamentos: As Verdadeiras Causas Dessa Condição
Ver outras pessoas demonstrando amor pode te emocionar, mas você acha que tem dificuldade em expressar esses sentimentos em acampamentos? Essa situação não é exclusiva a você. Isso não significa que você não tenha sentimentos. É uma condição difícil …
Método Blurting: A Estratégia para Retenção de Informação e Melhor Desempenho em Exames
Deixe todas as informações que você aprendeu sobre um tópico, até que você consuma os dados que revisou. Esta é a estratégia de estudo chamada método Blurting, que testa seu conhecimento. O termo vem do verbo inglês "to blurt" e significa "deixar esc…
Síndrome de Amok: Um Transtorno com Impulsos de Homicídio Perigosos
Uma pessoa pode perder completamente o controle e não se lembrar de nada do que fez? A síndrome de amok descreve essa condição como um fenômeno psicológico raro, mas muito sério, em que a pessoa pode se tornar extremamente violenta e experimentar imp…
A Sua Mente Precisa de Menos Tela: Descubra os Benefícios do Minimalismo Digital
O avanço da tecnologia trouxe problemas que nossos antepassados não precisavam se preocupar: hiperconectividade, excesso de notificações e dependência das redes sociais. Como resposta a esse ritmo acelerado, o minimalismo digital surgiu para restaura…
A Importância de Rir e Frases Divertidas
Rir não é apenas contagioso, mas também uma das maneiras mais simples e poderosas de nos sentirmos melhor. Ler frases engraçadas sobre risadas ou dar boas gargalhadas pode melhorar nosso humor em um dia cinzento e aliviar tensões. E em alguns moment…
Tipos Psicológicos do Medo
Ninguém nunca sentiu medo ao apresentar um exame ou durante um terremoto, certo? Claro que cada indivíduo experimenta isso de maneira diferente e com diferentes intensidades. No campo científico, os medos podem ser inatos ou adquiridos posteriormente…
O Que Significa Não Ter Mídia Social (Como Keanu Reeves): Isolamento ou Escolha de Vida?
Na era em que o compartilhamento online é quase obrigatório, encontrar alguém sem conta em redes sociais é realmente surpreendente. As perguntas que surgem imediatamente são: É antissocial? Está deprimido? Ou está escondendo algo? Essas perguntas são…
Por Que Perdemos a Excitação Pelas Coisas Que Amamos e Como Sentir Isso Novamente?
“O que devo fazer por algo que não me empolga mais?” Essa pergunta pode estar te incomodando quando um hobby que você costumava amar já não te entusiasma. Ou pode te surpreender quando percebe que uma atividade que te preenchia agora está distante. V…
Como Curar as Feridas da Injustiça: Sintomas desse Trauma e Dicas para Avançar
Você acha que ninguém o considera valioso ou respeitável? Você leva o perfeccionismo ao extremo para obter aprovação? O ressentimento nunca o abandona? Tudo isso pode estar relacionado à ferida da injustiça; esta é uma ferida emocional que afeta sign…
Como Abordar Alguém com Falta de Empatia?
Empatia é uma das pedras angulares da convivência. Ela nos permite nos colocar no lugar do outro e entender suas emoções. No entanto, nem todos conseguem adquirir essa habilidade com a mesma facilidade, e é difícil se comunicar com pessoas que têm fa…
Sadomasoquismo: Qual é o Prazer por Trás da Dor?
Quem disse que dor e prazer não podem coexistir? Para alguns, um beijo ou um carinho é suficiente, enquanto para outros, o que é emocionante são mordidas, arranhões, palmadas ou jogos de poder. No cruzamento entre obediência e dominação, o significad…
Sete Razões para Sentir-se Constantemente Cansado e Soluções
Muitas pessoas já se perguntaram: "Por que me sinto constantemente cansado?" Essa situação não é exclusiva sua; pesquisas mostram que entre 10% e 20% da população procura prestadores de serviços de saúde primários devido à fadiga. A fadiga constante …
A Psicologia e o Significado de Caminhar Devagar
A forma como nos movemos é tanto um hábito quanto uma condição negligenciada. Às vezes avançamos rapidamente, quase sem perceber; em outras ocasiões, caminhamos em um ritmo lento, como se estivéssemos carregando o peso do mundo. Então, por que isso a…
O que é a Técnica do Espelho e como ela ajuda a desenvolver a autoestima?
O que passa pela sua cabeça quando você se vê no espelho? Você sorri para si mesmo ou logo se enche de críticas e julgamentos dos outros? Nosso valor pessoal pode influenciar muito como lidamos com a vida e nosso bem-estar geral. Com a técnica do esp…
Produtos Básicos para uma Rotina Completa de Cuidados com o Rosto e Seu Efeito na Saúde Mental
Ter uma pele saudável significa muito mais do que estética. Cuidar da sua pele todos os dias pode ser uma ótima maneira de reservar um tempo para si mesmo e se reconectar consigo mesmo. Não é necessário passar horas em frente ao espelho aplicando cre…
Detectar o Burnout em Equipes Digitais: Sintomas e Estratégias de Prevenção
O e-mail com o assunto "Urgente: corrigir imediatamente" chegou às 22h. Este é o terceiro e-mail recebido esta semana. No dia seguinte, não houve menção aos rostos cansados dos desenvolvedores ou ao desconforto causado pela falta de voluntários para …
A Importância dos Especialistas em Inteligência Emocional no Desenvolvimento da Inteligência Artificial do Futuro
A inteligência artificial, enquanto dá grandes passos em habilidades de cálculo e lógica, traz à tona o desafio de criar sistemas que compreendam as emoções humanas. Paradoxalmente, a solução reside no campo da inteligência emocional; essa disciplina…
Como Detectar a Ansiedade Sem Afetar Sua Saúde?
Quando você pensa em ansiedade, geralmente vem à mente um ataque de pânico. No entanto, em muitos casos, a ansiedade se manifesta como um estado de alerta constante ou em um pano de fundo que você não consegue identificar, e essa situação pode te con…
Renove Sua Mente e Reduza o Estresse: A Importância das Viagens Curtas
O estresse e a rotina podem afetar nossa saúde mais do que pensamos. O trabalho e as responsabilidades diárias nos mantêm constantemente ocupados, e não conseguimos encontrar tempo para relaxar e recarregar as energias. A longo prazo, isso pode resul…
O Papel dos Psicólogos da Saúde na Assistência à Saúde Mental
Por muito tempo, falar sobre saúde mental foi visto como um assunto a ser evitado. No entanto, hoje sabemos que cuidar da mente é tão importante quanto cuidar da saúde física. A pandemia de Covid-19 revelou a necessidade de profissionais qualificados…
Os Benefícios do Tênis para a Saúde do Corpo e da Mente
O tênis é um esporte único em que as habilidades físicas e mentais são testadas a cada partida. Jogar tênis requer concentração e força, o que ajuda a manter o corpo ativo enquanto foca a mente. Com a prática regular, os benefícios vão além da condiç…
Instruções Estão Estressando Seus Nervos? Aqui Está O Que A Psicologia Diz Sobre Reactância
"Faça isso assim." "Você deve entregar hoje", "Você deve fazer este evento assim." Quantas vezes você ouviu esse tipo de frase e imediatamente sentiu um desconforto difícil de explicar? Você se pergunta por que algo que parece lógico é percebido como…
Meu filho é therian: 7 perguntas para entendê-lo
Quando seu filho diz "eu sou therian", naturalmente podem surgir algumas perguntas e preocupações. Nas redes sociais, circulam vídeos de jovens usando máscaras ou acessórios de animais, imitando comportamentos animais diante da câmera. No entanto, an…
Pensar Demais Sobre Suas Decisões Não É "Pensar Melhor": 3 Dicas Para Quebrar o Ciclo
Quando você se depara com qualquer escolha, sua mente se transforma em um labirinto? Pensar demais sobre suas decisões significa girar cada opção e criar cenários hipotéticos sobre o que pode dar errado. Talvez você ache que esse processo faz parte d…
Método Feynman: Como Trabalhar Como um Vencedor do Prêmio Nobel?
Você já trabalhou por longas horas e no dia seguinte não se lembrou de nada? O método de Richard Feynman, vencedor do Prêmio Nobel de Física, sugere que o verdadeiro entendimento reside na capacidade de explicar um assunto de forma simples. Ou seja, …
Você Fala Rápido? Opiniões da Psicologia sobre o Assunto
“Fale mais devagar, eu não te entendo.” Se você ouve essa frase com frequência, pode ter se perguntado por que sua mente funciona em um ritmo diferente. Falar rápido geralmente é associado à ansiedade, mas suas causas podem ser muito mais complexas. …
Se Você Tem Medo de Pedir Ajuda: 5 Micro Hábitos para Superar a Vergonha ou o Medo
Se você sente um nó no estômago ao pedir um favor, isso não vem da sua incapacidade. Na verdade, a vergonha de pedir ajuda geralmente está relacionada ao medo de ser julgado ou a experiências passadas. Por exemplo, se você acha que buscar apoio na in…
Método Pomodoro: 5 Erros Comuns
Se você pensa que o cronômetro está apenas medindo sua ansiedade, você está usando essa técnica de forma errada. O método Pomodoro não foi criado para torná-lo escravo do relógio; é uma maneira de proteger sua atenção do barulho externo e do esgotame…
Não Se Destrua Ao Fazer Críticas A Si Mesmo: 4 Maneiras de Se Ajudar
Você já teve dificuldade em parar de se atacar após cometer um erro? Talvez você se chame de "desastre" ou pense que não consegue fazer nada certo. Esse hábito de se punir não ajuda no seu desenvolvimento; pelo contrário, faz você se sentir pior e o …
7 Ideias Poderosas de Baltasar Gracián para Pensar Melhor Sob Pressão
Você já sentiu que perdeu o controle de uma situação ao tentar agir rapidamente? Baltasar Gracián (El Oráculo Manual y Arte de Prudencia) enfatiza que a praticidade é a forma de escolher o tempo, o tom e os resultados de suas ações, e que é especialm…
"Faça o que quiser": Como evitar o tom passivo-agressivo nos relacionamentos
"Faça o que quiser". Às vezes, isso soa como uma permissão. Outras vezes, parece uma punição. Essa frase cai com uma tensão calma que força o outro a adivinhar o que deu errado. Não há gritos, mas há distância. Não há um pedido claro, mas há desconfo…
Aconselho de Epicuro para Reduzir a Ansiedade Diária: Menos Desejo, Mais Paz
Seu ambiente está bombardeando você com promessas de felicidade através do consumo. No entanto, não importa quantas coisas você obtenha ou quantas coisas você compre, você sente que nunca alcança uma sensação de satisfação duradoura. Essa sensação de…
O Que Dizer a Alguém Durante o Processo de Luto: 70 Frases que Realmente Apoiam
Quando alguém perde um ente querido, muitas pessoas fazem a mesma pergunta: O que devo dizer para não aumentar a dor? O vocabulário pode parecer insuficiente e o medo de dizer algo errado pode levar alguns ao silêncio ou a recorrer a frases clichês q…
Pesadelos Comuns: O Que Eles Significam Psicologicamente?
Sentir seu coração acelerado e acordar com uma sensação de ansiedade é uma experiência cansativa. Há muito tempo se tenta decifrar o significado dos pesadelos, como se fossem mensagens ocultas, mas a psicologia moderna oferece uma explicação diferent…
Psicopata e Sociopata: Qual é a Diferença?
Você provavelmente já percebeu que às vezes se fala de pessoas "frias e atraentes" ou "agressivas e descontroladas". Geralmente, usamos os termos "psicopata" e "sociopata" para descrever esse tipo de pessoa, mas na psicologia essas duas palavras não …
O que acontece em nossa mente quando nos apaixonamos e como percebemos isso?
Você já percebeu que tudo ao seu redor ganha de repente um brilho diferente? É bastante comum sentir-se assim enquanto sorri na frente da tela ou se perde em pensamentos sobre aquela pessoa especial durante uma conversa. Essa sensação de estar nas nu…
Como Saber se Você Precisa de um Psicólogo? 6 Sinais de que é Hora de Fazer Terapia
Você definitivamente passou por períodos cheios de estresse e pensou: "isso também vai passar". No entanto, às vezes a dor de estômago ou a falta de vontade podem afetar seu dia a dia e se tornar pesadas. Buscar ajuda psicológica é uma decisão tão no…
6 Tipos de Amigos que Você Deve Manter na Sua Vida
Você já percebeu que não recorre sempre à mesma pessoa quando precisa? Quando deseja desabafar, quando seu carro quebra ou quando quer iniciar um novo projeto, você se volta para diferentes pessoas. Embora sua felicidade não dependa do número de pess…
O Conselho de Carl Jung sobre Mostrar o Esforço Certo no Lugar Certo
Se você se sente preso e não consegue avançar, provavelmente isso não se deve à falta de vontade. Geralmente, você está hesitando porque está se esforçando na direção errada. Carl Jung, em 1932, disse: "Se você mostrar o esforço certo no lugar certo,…
6 Lanches Saudáveis que Aumentam a Concentração e Dão Energia
Se você é do tipo que procura algo doce no meio do dia e acaba optando por lanches ultraprocessados, existem também lanches saudáveis e saborosos disponíveis. Com ingredientes simples, você pode preparar pequenos lanches que satisfazem seu desejo por…
Por Que Coisas Pequenas Nos Irritam Quando Estamos Emocionalmente Exaustos?
Você já se sentiu inclinado a chorar ou gritar ao ver uma xícara suja ou um sapato fora do lugar após um dia cansativo? Quando não sobra margem emocional no final do dia, até a coisa mais insignificante se torna um gatilho para o peso que você acumul…
5 Erros ao Estabelecer Limites
"Você já tentou dizer "não" para proteger seu tempo ou energia, mas se sentiu pior do que antes? Estar em busca de relaxamento e acabar com um nó no estômago ou pensando no assunto por horas é frustrante. Isso não significa que você fez algo errado; …
Como se Livrar do Mau Humor ao Chegar em Casa?
Ao entrar em casa, você sente como se sua mente ainda estivesse no escritório. Você revisita aquela conversa com seu chefe ou planeja suas tarefas para amanhã enquanto as crianças contam sobre o dia delas. Fisicamente você está em casa, mas mentalmen…
Não Se Esqueça: 7 Sinais Leves de Autoabandono no Dia a Dia
No final do dia, você sente que atendeu às expectativas de todos, mas acaba se sentindo exausto porque se esqueceu de si mesmo. Isso não é um problema que surge de repente, mas sim uma consequência de pequenos sacrifícios diários. Não importa o quão …
Você Está Sempre Discutindo as Mesmas Coisas com Seu Parceiro? 5 Comportamentos Irritantes
Às vezes, as discussões com seu parceiro parecem um filme que você já assistiu várias vezes. Não importa se você começa a falar sobre quem deve lavar os pratos ou uma despesa inesperada, o resultado se repete a cada vez e você sente a mesma exaustão …