Seu ambiente está bombardeando você com promessas de felicidade através do consumo. No entanto, não importa quantas coisas você obtenha ou quantas coisas você compre, você sente que nunca alcança uma sensação de satisfação duradoura. Essa sensação de insatisfação é o combustível da ansiedade.

Epicuro de Samos sugeriu, há séculos, que a verdadeira paz nasce da eliminação de desejos desnecessários da sua vida e que as coisas que o incomodam devem ser removidas. Ao simplificar suas necessidades, você reduz sua dependência de fatores externos que não pode controlar e começa a ser mais feliz.

“Se você quer fazer alguém feliz, não aumente sua riqueza, diminua seus desejos.”

Epicuro

Classifique o Que Você Deseja

Epicuro, em sua obra Carta a Meneceo, ensinou a analisar os desejos e a não perder a paz. É importante entender que nem todos os desejos têm o mesmo peso e o mesmo impacto. O filósofo grego classifica os desejos em três níveis:

  • Desejos naturais e necessários: são essenciais para viver. Incluem coisas como alimento, descanso, abrigo e exercício mental.
  • Desejos naturais, mas desnecessários: oferecem variedade ou prazer estético, mas não são obrigatórios; abrangem coisas como tecnologia, amizades e refeições cuidadosamente preparadas.
  • Desejos vazios ou sem sentido: aqui se incluem fama, poder e riqueza ilimitada. Esses desejos são perigosos porque não têm um limite natural; quanto mais você possui, mais sente falta de outras coisas. Segundo Epicuro, correr atrás deles é uma perda de tempo.
Epicuro, em sua obra Princípios Fundamentais, deixou claro que a busca por riqueza, para impressionar os outros ou se encaixar em uma tendência, é a verdadeira fonte da preocupação.

Quando você corre atrás de padrões determinados pelos julgamentos dos outros, se afasta de sua própria autossuficiência. Para o epicurismo, a paz é um estado natural e só é interrompida quando você permite que desejos vazios ocupem um lugar central em sua vida cotidiana.

Faça 2 Interrupções para Reduzir a Ansiedade Diária

Você não precisa se retirar para um jardim para aplicar essa sabedoria. Você pode colocá-la em prática analisando suas rotinas diárias. Siga as duas regras abaixo:

  • Interrupção da comparação social: identifique os objetivos que você persegue apenas para obter validação externa. Isso pode ser uma expectativa sobre seu corpo, carreira, bens ou estilo de vida; são as coisas que você mantém para se adequar a esses padrões. Se você conseguir deixar isso de lado e realmente se concentrar no que deseja, recuperará sua paz mental.
  • Interrupção do consumo automático: identifique uma compra ou hábito que você faz por tédio ou por hábito; por exemplo, comprar roupas que você não precisa. Quando você luta contra esse gatilho, perceberá que seu bem-estar é, na verdade, independente de possuir aquele objeto. Quando você entender isso, se sentirá mais satisfeito com o que possui.

“Qualquer homem que não pense que o que possui é suficiente, mesmo que possua o mundo inteiro, é um homem infeliz.”

Epicuro

Epicuro não quer que você viva na privação ou que se torne um asceta. Seu pensamento segue o prazer racional; ou seja, evita a confusão da mente e a dor do corpo. Você pode desfrutar das coisas boas da vida, mas o truque é aprender a não sofrer quando elas se vão.

Essa filosofia também não quer que você seja preguiçoso ou esqueça qualquer ambição. Na verdade, ela lhe proporciona mais liberdade. Quando suas necessidades básicas estão atendidas e seus desejos estão sob controle, você perde a dependência do que está fora e retoma o controle sobre sua própria paz.