Su entorno lo bombardea con promesas de felicidad a través del consumo. Sin embargo, no importa cuántas cosas obtenga o cuántas cosas compre, siempre siente que nunca alcanza una sensación de satisfacción duradera. Esta sensación de insatisfacción es el combustible de la ansiedad.

Epicuro de Samos propuso hace siglos que la verdadera paz nace de limpiar los deseos innecesarios de su vida y eliminar lo que le molesta. Al simplificar sus necesidades, reduce su dependencia de factores externos que no puede controlar y comienza a ser más feliz.

“Si quieres hacer feliz a alguien, no aumentes su riqueza, disminuye sus deseos.”

Epicuro

Clasifica lo que Deseas

Epicuro, en su obra Carta a Meneceo, enseñó a analizar los deseos y a no perder la paz. Es importante entender que no todos los deseos tienen el mismo peso y el mismo impacto. El filósofo griego clasifica los deseos en tres niveles:

  • Deseos naturales y necesarios: son esenciales para vivir. Incluyen cosas como alimento, descanso, refugio y ejercicio mental.
  • Deseos naturales pero innecesarios: ofrecen variedad o placer estético, pero no son obligatorios; abarcan cosas como tecnología, amistades, comidas elaboradas.
  • Deseos vacíos o sin sentido: aquí se encuentran la fama, el poder y la riqueza ilimitada. Estos deseos son peligrosos porque no tienen un límite natural; cuanto más tenga, más siente que le falta. Según Epicuro, perseguir estos deseos es una pérdida de tiempo.
Epicuro, en su obra Principios Fundamentales, dejó claro que la riqueza buscada para impresionar a otros o para seguir una tendencia es la fuente de la verdadera preocupación.

Cuando persigues estándares determinados por los juicios de otros, te alejas de tu propia autosuficiencia. Para el epicureísmo, la paz es un estado natural y solo se interrumpe cuando permites que los deseos vacíos ocupen un lugar central en tu vida diaria.

Realiza 2 Interrupciones para Reducir la Ansiedad Diaria

No necesitas retirarte a un jardín para aplicar esta sabiduría. Puedes ponerlo en práctica analizando tus rutinas diarias. Sigue estas dos reglas:

  • Interrupción de comparación social: identifica los objetivos que persigues solo para obtener validación externa. Esto puede ser una expectativa sobre tu cuerpo, carrera, propiedades o estilo de vida; son cosas que mantienes para cumplir con esos estándares. Si puedes dejar de lado estas expectativas y realmente enfocarte en lo que deseas, recuperarás tu paz mental.
  • Interrupción de consumo automático: identifica una compra o hábito que realizas por aburrimiento o por costumbre; por ejemplo, comprar ropa que no necesitas. Cuando luchas contra este impulso, observarás que tu bienestar es en realidad independiente de poseer ese objeto. Una vez que comprendas esto, te sentirás más satisfecho con lo que tienes.

Cualquier hombre que no piense que lo que tiene es suficiente, aunque posea todo el mundo, es un hombre infeliz.

Epicuro

Epicuro no te pide que vivas en privación o que seas un asceta. Su pensamiento sigue el placer racional; es decir, implica evitar la confusión del alma y el sufrimiento del cuerpo. Puedes disfrutar de las cosas bellas de la vida, pero el truco es aprender a no sufrir cuando se van.

Esta filosofía tampoco te pide que seas perezoso o que olvides cualquier ambición. De hecho, te brinda más libertad. Cuando tus necesidades básicas están satisfechas y tus deseos están bajo control, pierdes tu dependencia de lo que está afuera y recuperas el control sobre tu propia paz.