Você acha que ninguém o considera valioso ou respeitável? Você leva o perfeccionismo ao extremo para obter aprovação? O ressentimento nunca o abandona? Tudo isso pode estar relacionado à ferida da injustiça; esta é uma ferida emocional que afeta significativamente seu relacionamento consigo mesmo e com os outros.

Entre outros efeitos, esse trauma que começa na infância gera sentimentos de inferioridade, inutilidade e a sensação de que uma pessoa nunca receberá o que merece, não importa o quanto se esforce. Convidamos você a descobrir o que causa essa ferida emocional e como curá-la.

O que é a Ferida da Injustiça?

A ferida da injustiça serve como uma metáfora para descrever a profunda dor emocional que uma criança desenvolve quando é tratada de forma desigual, quando se espera que faça mais do que pode, quando sente que seu valor não é reconhecido e quando seu relacionamento com os pais é distante, frio e superficial. Esta não é uma condição clínica e não é uma estrutura validada pela ciência.

Esta teoria vem da obra da autora de autoajuda Lise Bourbeau. Bourbeau observa que as crianças geralmente ativam essa ferida a partir dos 4 anos, especialmente em relação aos pais do mesmo sexo; no entanto, não há suporte empírico que comprove isso. No entanto, Bourbeau afirma que, a partir desse momento, as crianças começam a dissociar suas emoções para se protegerem do que acontece ao seu redor. Elas até usam uma máscara rígida para mostrar que tudo está bem e não expressar o que realmente sentem.

A ferida se forma devido a comparações constantes com irmãos ou amigos, rigidez, favorecimento entre crianças, não reconhecimento de suas próprias conquistas, sempre priorizando membros da família ou expectativas que a criança tem dificuldade em atender.

Como se Comporta uma Pessoa com Esse Trauma?

Existem certos sinais ou indicadores que adultos que sofreram injustiça na infância podem apresentar. Esses comportamentos podem afetar tanto o bem-estar da pessoa quanto seus relacionamentos com os outros. Aqui estão excesso de organização, problemas em aceitar as opiniões dos outros, frieza e outras atitudes semelhantes:

  • Ressentimento.
  • Perfeccionismo.
  • Baixa autoestima.
  • Autocrítica excessiva.
  • Desafio à autoridade.
  • Negação de problemas.
  • Desconfiança em relação aos outros.
  • Falta de valorização de si mesmo e de reconhecimento por suas ações.
Essas características, por si só, não determinam que houve injustiça na infância, que um estilo de criação rígido foi adotado ou que são indicadores específicos desse tipo de trauma. No entanto, quando combinadas, podem estar relacionadas.

Além disso, é importante notar que essas feridas não são apenas dolorosas, mas, segundo algumas análises, estão próximas aos efeitos do abuso ou negligência infantil; por exemplo, traumas, ansiedade, insônia, depressão e transtorno de estresse pós-traumático são condições descritas em um artigo da Organizational Psychology Review.

Como Curar a Ferida da Injustiça?

O primeiro passo para curar uma injustiça vivida na infância é identificar seus sintomas. Para isso, você deve fazer as pazes consigo mesmo, estar ciente de suas forças, necessidades e valor, e afastar a ideia de precisar da aprovação dos outros. Além disso, você pode aplicar estas sugestões para aliviar a dor causada por essa ferida emocional:

Aceite Sua Dor

Isso não significa que você terá que viver com ela para sempre; você pode transformá-la. Reconheça a dor e entenda-a como parte de sua experiência. Depois, a cura da ferida é cobri-la com autocompaixão e autocompreensão; essas são qualidades que você desenvolverá para si mesmo, não para os outros.

Libere os Sentimentos de Culpa

Sim, você pode sentir raiva daqueles que causaram sua dor, mas liberar a culpa é um passo para a cura e para viver em paz. É necessário perdoar, entendendo que os outros fizeram o máximo que puderam com o que sabiam; eles podem ter agido a partir de suas próprias feridas. E não, isso não é uma justificativa, mas sim uma questão de se livrar do ressentimento.

Construa Relacionamentos Saudáveis

Trabalhe para tornar seus vínculos emocionais autênticos e estabelecer relacionamentos onde o medo não domine. Para isso, aprenda a delegar, evite o perfeccionismo excessivo e seja gentil e tolerante consigo mesmo. Você verá como tudo isso se refletirá em seus relacionamentos.

Aproveite o Momento Presente

Ficar preso ao passado mantém a ferida viva. Aproveite o dia de hoje, agradeça pela sua saúde, trabalho, amigos e oportunidades de fazer o que ama. Valorize o que significa estar aqui e agora. Praticando Mindfullnes, você pode aprender a valorizar aqueles momentos que você merece.

Não Oculte Suas Feridas Emocionais, Assuma-as

É muito importante enfrentar a ferida da injustiça e não esperar que ela se cure por conta própria; porque isso aumenta a probabilidade de a pessoa reviver traumas em qualquer situação. Como resultado, a pessoa sempre usará uma máscara rígida para esconder o que sente e terá dificuldade em mostrar seu verdadeiro eu.

O apoio psicológico é crucial durante o processo; na terapia, trabalha-se a aceitação e você aprende a validar suas experiências, além de desenvolver habilidades de enfrentamento. O objetivo é tirar a armadura que você construiu ao crescer, redescobrir quem você é e o que merece, e permitir-se a oportunidade de ser vulnerável. Não há nada de errado nisso; experimente, assim você poderá avançar sem o peso do passado.