Başkalarının birbirine sevgi gösterdiğini görmek seni duygulandırıyor ama senin kampta bu duyguları ifade etmekte zorlandığını mı düşünüyorsun? Bu durum yalnızca sana özgü değil. Bu, hislerinin olmadığı anlamına gelmiyor. Bu, başkalarının tutumunu yanlış anlamalarını istemediğin için başa çıkması zor bir rahatsızlık. Evet, diğer insanlara karşı duyduğun sevgi orada olabilir, ancak bunu ifade etme konusunda zorluk yaşıyor olabilirsin.

Bu davranış genellikle düşük özsaygı ile ilişkilendirilir; bu da hislerinin ifade edilmeye değer olmadığına inanmanı sağlar. Ayrıca, utangaçlık ve duygusal ifadesizlik (aleksitimi) ile de bağlantılıdır. Ancak, aile ortamı, sosyal normlar ve kişilik özellikleri de etkili olabilir. Gelin, sevgi gösterme konusunda nelerin engel olduğunu ve bunları nasıl aşabileceğimizi derinlemesine inceleyelim.

Kişiliğin Böyle

Belki de içe dönük bir kişiliğe sahipsin ve kampta sevgi gösterimini özel bir şey olarak görüyorsun. Duygularını açığa çıkarmamak kişiliğinin bir parçasıysa bunda bir sakınca yok; gerçekten seni anlayan ve bu özelliğini saygı duyan insanlar vardır. Diğer durumlarda, içe dönük kişiler, kendilerini rahatsız hissetmelerine neden olacak bir şekilde davranmaya zorlandıklarını hissedebilirler.

Okumanızı öneririz: Duyguları Hissetme Yetersizliği (Aleksitimi) Nedir?

Yetiştirilme Tarzı

Sevgi gösterimlerinin olmadığı bir ailede büyümek, bu tür davranışların gelecekte de belirgin olmamasına neden olabilir. Journal of Divorce & Remarriage dergisinde yayınlanan bir makale, “Eğer insanlar, fiziksel temasın veya kampta sevgi gösteriminin vurgulanmadığı veya hatta teşvik edilmediği ailelerde büyüdülerse, bu kişiler kampta sevgi göstermeye daha az istekli olabilirler.” diye belirtmektedir. Ancak, bu tür ortamlarda yetişen herkesin başkalarına sevgi göstermekte zorlandığını söylemek doğru değildir.

Sevgi Dili Senin Dilin Değil

İlişkiler uzmanı Gary Chapman, 5 sevgi dilini paylaşmıştır. Bunlardan biri fiziksel temas olup, sevgi gösterimi ile ilişkilidir. Ancak, belki de senin sevgi dilin bunlardan biri değildir; diğer dört dil (onaylayıcı sözler, hediye verme, kaliteli zaman ve hizmet eylemleri) olabilir.

Yargılanma Korkusu

Geçmişteki olumsuz deneyimler ve sosyal kaygılar, kampta sevgi göstermenin eleştirilere maruz kalma riski taşıdığı hissini yaratabilir. “Seni kucaklamıyorum çünkü bizi izliyorlar”, “sana bir öpücük verirsem gülüyorlar” gibi düşünceler ortaya çıkabilir. Bunun nedeni, önceki travmatik deneyimlerin yaşanması durumunda, kişinin bu durumu tekrar yaşamak istememesi ve acıyı yeniden hissetmekten kaçınmasıdır.

Kültürel ve Sosyal Normlar

Bazı ülkelerde kampta sevgi gösterimleri uygunsuz kabul edilir. Kendi kültürlerinde normal olsa da, bu ülkelerden birinden göç eden veya yabancılarla ilişki kuran birinin, kendi geleneklerinden vazgeçmesi daha zor olabilir.

Ayrıca, erkeklerin daha az duygusal olmaları gerektiğine dair sosyal normlar vardır. Bu konuyla ilgili olarak, bir araştırma, üniversite öğrencisi erkekler arasında “katılımcıların duygusal iletişiminin, toplumun ataerkil heteronormatif sistemine bağlı olarak, yumruklar, itmeler ve küfürlerle ifade edildiğini” bulmuştur.

Bu Engelleri Nasıl Aşabilirsin?

Kampta sevgi göstermekte neden bu kadar zorlandığını anladıktan sonra, sevgiyi ifade etme konusunda kötü olduğunuzu düşünmeyi bırakmak; aksine, daha ifadeci olabilmek için çaba gösterdiğinizi takdir etmek gibi stratejileri uygulamaya koyabilirsiniz. İşte daha fazla tavsiye:

  • Duygularını Tanımla: Duygularının farkında olduğunda, nereden geldiklerini anlayabilir ve bunları güçlendirmek için çalışabilirsin.
  • Korkularını Sorgula: Gerçekten kampta sevgi gösterdiğin için yargılanacak mısın yoksa bu sadece zihninde var olan bir varsayım mı?
  • Küçük Jestlerle Başla: Fiziksel olmayan sevgi gösterimlerini dene; örneğin, birisi konuşurken gözlerinin içine bakmak, başka birine bir iltifat etmek veya gülümsemek gibi.
  • Bir Uzmandan Destek Al: Kampta sevgi göstermenin seni gergin, kaygılı ve rahatsız hissettirdiği durumlarda, bu rahatsızlığı aşmayı öğrenmek için bir ruh sağlığı uzmanından yardım almak faydalı olabilir.

Daha sevgi dolu bir insan olmak bir günde gerçekleşmez; yavaş yavaş ilerle. Ayrıca, etrafındaki insanların senin güvensizliklerinden ve kampta sevgi gösterme konusundaki hislerinden haberdar olmaları önemlidir; eğer bunu bilirlerse, sana yardımcı olabilirler.

Seninle ilgili hiçbir sorun yok, bu yüzden kendine baskı yapma. Eğer kişiliğin kapalıysa, gerçekten seni seven ve anlayanlar, kampta sevgi göstermekte zorlandığını anlarlar ve bunu kalabalıklar önünde kanıtlamana gerek yoktur.